吃饱后你第三到书桌前，学着学着忽然想起购物车里的加绒卫衣还没有付款，于是你打开了某个橙色软件……
当你放手手机想学习时，发现已经要凌晨了，这个时候你感觉今晚的大好学习时光都被你浪费了，你开始深深的自责，无论怎么样都很难进入学习状况。
相信以上的状况同学们都历程过，学习时一直会被各种琐事扰乱，根本没办法一心一意地学习，也没办法迅速进入学习状况，今天记者老师就来给大伙解决这一大难点！
不要指望随时都能进入学习状况
这几天在逛知乎的时候，惊喜的看到了一个热议话题。
不少学生纷纷留言说，自己学习的时候特别难进入状况，有没什么办法能让自己像偶像剧中的学霸一样，一夜翻身然后惊艳所有人。
还有人想成为一个“么得感情的学习机器”，天亮了学，天黑了学，饿了学，吃撑了也在学，随时随地，开启学霸模式。
非常理解同学们生当作人杰的决心！然而……人非机器，状况总有波动的时候，在学习方面，有时情绪高涨，有时困倦或缺少兴趣或没心思学习。 人保持高度精神集中的时间因人而异，经过练习，最多不会超越1个小时，你还未成年，精神高度集中的时间一般在20-30分钟。
并且，从青春期到成人的过度，从中学到大学的过度或许会致使重压太大，不少童鞋们总想最好的状况去迎接新的挑战，但结果总是让自己非常累，最后事与愿违。 2
坚持计划，不要贪多
不少同学身上都贴着“计划一直坚持不下去”的标签，嘴上说着要定计划，而且刚开始都是热血沸腾的，但跟计划走着走着，就变了味：今天定的计划非常快做完之后，你对自己说：今天效率好高，要不然我再做一点明天的任务吧，结果当天学到了凌晨一点。
如此持续了4天，到了第5天你会开始说：“好累啊，反正前两天做了那样多，今天就休息吧，明天再做。”
然后下面的每一天你都给自己找如此的借口，刚开始的“蜕变计划”自然就半途而废了。
你应该天天根据我们的计划，按部就班地进行，然后依据水平和实质状况，逐步增量。
但记住，不要心血来潮一天完成过多的任务，如此会提前透支大脑的满足感。而且，你的身体更容易感到疲倦，得不偿失。
3
最好的专注，源自放松
专注与放松，看上去是对立的定义，其实不然，重压、焦虑、担心和各种负面情绪会直接影响人的专注能力。 重压，焦虑等等确实会带来一种专注，在开始写作业之前想一想自己离理想大学的差距，确实能动心忍性。放松自我，心无杂念时客观上也更容易沉浸于学习这件事。 所以，两种专注之间有差别吗？ 考试即是最好的例子，无论成绩、学习状况的好坏，考试总是是大家最专注的时刻，而大家都了解，学得好，未必考得好，有些同学容易紧张，总是成绩低于平时。有的同学擅长分解重压，考试中总能超水平的发挥。 这恰恰佐证了两类型型的专注，来自重压的专注肯定远远不如源于放松的专注。 4最朴实的办法，由简入繁
同学们学习的时候是否常常在脑海中听到如此一个声音“xx学科好难！“这样的情况大家一般称之为“惯性认知”，简单来讲就是大家大脑默认它非常难，进而产生抗拒心理。
所以当大家感觉背诵非常难的时候，可以先去做个题，等主观印象没那样强了再回来背诵；
大伙可以把由简入繁想成是一个培养类游戏。在这段时间，大家一直在一点点的进步，长此已久大家面对难点的时候也就不会感觉特别难了。 5
从兴趣入手
是数姐比较推荐的办法，大家天天的学习计划都并不是单一，最感兴趣的学科学习会相对轻松，并且给予你一个正向反馈，叫你感觉自己今天状况很好，而后如此的心态便可以应用于其他内容的学习上。
6
最好用的办法，探寻他律
对于广大自律困难户而言，需找他律是解决任何学习困难效果最好的办法，在没办法进入学习状况的时候，主动去图书馆、自习室、学霸邻座等等已经弥漫着学习环境的地方学习，自然可以非常快的进入学习状况。不过，需要提醒大伙的事，他律永远只不过饮鸩止渴，不可以解决根本问题，借助他律去培养自律才是上策。7
最高效的办法，从考虑入手
高中时期每个科目的学习基本都需要大家构建出一个完整的常识体系，学习前可以先试着考虑一下我们的常识体系，像对着书的目录回想书本中的要点。 不论你是什么级别的学习者，你的常识体系肯定有待补全、深化的地方。如此既能够慢慢的进入学习状况，又可以理清了思路，便捷之后的学习中P2P的查漏补缺。
8
最高档的办法，探寻心流
在某些特殊的时刻，比如与三五好友谈心、接连解出了特别困难的题目等。这类活动的共通之处在于，当事人内心全部充满相容、和谐的感受，欲望、意图与思绪在这个时候协调一致，你陶醉其中，与日常容易见到的情况完全不同。 这种特殊时刻就是我所谓的“心流体验”“心流”隐含的意义，就是很多人形容自己表现最杰出时那份水到渠成、不费吹灭之力的感觉，也就是运动家所谓的处于巅峰、艺术家及音乐家所谓的灵思泉涌。 ——摘自心理学家米哈里.契克森米哈赖的著作《专注的快乐》
既是高档，也是可遇不可求的办法，记者期望提醒大伙的事，假如某天确实天时地利人和，找到了你的心流，切记肯定做好整理与记录，对于认识自己学习状况、特征是再好不过的参照。9
等待那个契机
以上即是数姐所思、所见的全部办法，最后，数姐想说，什么事情都有一个周期，大家可以决定事情进步导向，但盲目的加速会事与愿违。
扎心的是，当你看到这篇文章时，肯定不是学习状况非常不错的时期，童鞋们可以试一试这类方法~切记不必急功近利，等待那个契机，等待你的心流吧。
